In onze drukke levens vol verplichtingen, deadlines en verwachtingen, vergeten we vaak om tijd vrij te maken voor de dingen die ons echt blij maken. Toch is het belangrijk om bewust te kiezen voor activiteiten die ons plezier en ontspanning brengen. Dit draagt niet alleen bij aan ons welzijn, maar verbetert ook onze productiviteit en algemene levenskwaliteit. In deze blog deel ik waarom het zo belangrijk is om bewust te kiezen voor dingen die je gelukkig maken en hoe je dit kunt integreren in je dagelijkse routine.

Bewust kiezen betekent dat je actief en met intentie beslissingen neemt over hoe je je tijd en energie besteedt. In plaats van automatisch door de dagelijkse sleur te gaan, sta je stil bij wat je echt gelukkig maakt en neem je de beslissing om hier prioriteit aan te geven. Dit heeft verschillende voordelen:

Verbeterde mentale gezondheid

Activiteiten die je vreugde brengen, helpen stress te verminderen en bevorderen een positieve gemoedstoestand. Gelukshormonen zoals endorfines en serotonine worden vrijgegeven, wat leidt tot een betere mentale gezondheid.

Betere fysieke gezondheid

Wanneer je gelukkig en ontspannen bent, heb je minder last van stressgerelateerde gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en hartziekten. Je immuunsysteem functioneert beter en je voelt je over het algemeen gezonder.

Verhoogde productiviteit

Gelukkige mensen zijn vaak productiever. Wanneer je je goed voelt, ben je gemotiveerder en efficiënter in je werk, wat leidt tot betere prestaties en meer voldoening.

Het vinden van wat je blij maakt, begint met zelfreflectie. Hier zijn enkele stappen die je kunt volgen:

1. Reflecteer op gelukkige momenten

Denk terug aan momenten in je leven waarop je je het gelukkigst voelde. Wat deed je op dat moment? Met wie was je samen? Door deze momenten te analyseren, kun je patronen ontdekken en identificeren welke activiteiten je vreugde brengen.

2. Probeer nieuwe dingen

Wees niet bang om nieuwe hobby’s en interesses te verkennen. Soms ontdek je pas wat je echt leuk vindt door iets nieuws uit te proberen.

3. Luister naar je gevoelens

Let op je emoties. Welke activiteiten geven je een gevoel van voldoening en plezier? Maak een lijst van deze activiteiten en probeer ze regelmatig in je leven te integreren.

Het kan een uitdaging zijn om tijd te vinden voor dingen die je blij maken, vooral in een drukke agenda. Hier zijn enkele tips om dit mogelijk te maken:

1. Plan het in

Zet activiteiten die je plezier en ontspanning brengen op je agenda, net zoals je dat zou doen met werkafspraken of andere verplichtingen. Dit helpt je om er echt tijd voor vrij te maken.

2. Prioriteiten stellen 

Beslis welke activiteiten het belangrijkst voor je zijn en geef ze prioriteit. Dit kan betekenen dat je andere, minder belangrijke taken moet laten vallen.

3. Zeg nee 

Leer om nee te zeggen tegen verzoeken en verplichtingen die je geen vreugde brengen. Dit geeft je meer ruimte om tijd te besteden aan de dingen die je echt gelukkig maken.

4. Zoek naar korte momenten

Zelfs als je een druk schema hebt, kun je zoeken naar korte momenten van plezier en ontspanning. Een korte wandeling, een kop koffie drinken in de zon, of een paar minuten lezen kunnen al een groot verschil maken.

Activiteiten die je gelukkig maken, kunnen nog meer voldoening geven als je ze deelt met anderen. Nodig vrienden of familie uit om samen te genieten, of sluit je aan bij een groep die je interesses deelt. Sociale contacten versterken je gevoel van geluk en verbondenheid.

Bewust kiezen voor activiteiten die je blij maken, is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Het verbetert je mentale en fysieke gezondheid, verhoogt je productiviteit en draagt bij aan een gevoel van voldoening en plezier. Neem de tijd om te ontdekken wat je echt gelukkig maakt en maak er bewust ruimte voor in je dagelijkse leven. Onthoud dat jouw geluk een prioriteit is, en door bewust te kiezen voor wat je blij maakt, creëer je een leven dat echt de moeite waard is om te leven.

Elke verandering begint met de eerste stap. Zet ‘m NU! Maak online een vrijblijvende kennismakingsafspraak! Een eerste kennismakingsgesprek van 30 minuten is altijd gratis en vrijblijvend.